A raíz del comentario de  una de nuestras soñadoras, la cual se encontraba desolada y atravesando un mal momento, decidí hacer algo por ayudar y hacerla descubrir que a pesar de todo podemos ser felices, solos o acompañados, con mucho o con muy poco.

Es ahí donde antes de recomendarlo decidí releer el artículo que escribiera hace un tiempo (www.diariodeunalocasonhadora.bligoo.com.pe/10-secretos-para-ser-feliz) y  pensé porque tan sólo 10 tips, si existen más de mil y una razones para ser feliz.  Es entonces donde mi  espíritu  soñador y debo reconocer también de inspector ardilla, me llevo a buscar dentro de mí y en la web por más cosas q podemos hacer, aprender o vivir para ser felices, disfrutar la felicidad o simplemente reencontrarse con ella.

Me encontré con muchos e interesantes artículos con los que coincidía y luego de leerlos  más de una vez escogí  10 de los más de 100 consejos brindados por expertos para hallar la felicidad, los sume a los escritos por mí y aquí los comparto.

Espero que a esa mi querida soñadora y a ustedes, les sirva tanto como en algún momento pudieron servirme :

1.-Quierete, valórate, apréciate. Si tú no lo haces, nadie lo hará por  ti.

«Muchas personas tienen éxito cuando otros no creen en ellas. Pero muy rara vez una persona que no cree en sí misma alcanza el éxito»

2.-Sonríe. Dibujar una sonrisa en tu rostro cada mañana te predispone a sonreírle a la vida y que la vida te sonría,  levanta la autoestima, levanta el ánimo a quien la da y a quien la recibe.  “Una sonrisa en los labios alegra nuestro corazón, conserva nuestro buen humor, guarda nuestra alma en paz, vigoriza la salud, embellece nuestro rostro inspira buenas obras.”   (Madre Teresa de Calcuta)

3.-Se positivo. Ve la vida con una actitud positiva.

4.-Haz lo que te apasiona. Consigue un trabajo que te apasione. Si trabajas en lo que te apasiona y quisiste hacer desde siempre, no sentirás que las horas pasan, te levantaras día a día con una gran sonrisa y una energía única, no lo veras como un TRABAJO sino como parte de tu vida.  ”Encuentra un trabajo que te guste, y no volverás a trabajar ni un sólo día de tu vida». (CONFUCIO) 

5.-Vive el presente. Deja atrás el pasado y Vive el “Ahora”

6.-Ejercitate. Practica por lo menos tres veces a la semana un deporte, si es algo que te guste mejor, así no buscaras excusas para dejarlo y te mantendrás saludable.

7.-Come Sano. Lleva una alimentación balanceada, toma bastante agua y trata de evitar las grasas. (Si ya sé que estás pensando, quien lo dice!, la  loca soñadora que ama la comida chatarra y las gaseosas!) pero aunque no lo creas he descubierto y podría decirse por fin aceptado, que el que come bien, vive mejor.

8.-Duerme bien. De 7 a 8 horas diarias, lucirás fresco y te sentirás bien a lo largo del día.

9.-Disfruta tiempo con los que amas. El tiempo pasa y no se detiene, disfruta y crea recuerdos, vive momentos en familia, con los seres que amas y que siempre estarán a tu lado.

10.-Entrega sin esperar nada a cambio. Las personas se frustran porque se entregan esperando consciente o inconscientemente recibir algo  a cambio y como bien sabemos no necesariamente esto ocurre. Para ser feliz debes  aprender a superar el hecho de que no todos se entregan o dan, de  la misma manera. “Muchos maestros espirituales dicen que el  camino más rápido para crecer y ser feliz es dar y tener vocación de servicio”.

11.-Disfruta con los pequeños detalles .No te guardes nada, comunica todos tus pensamientos, ilusiones, preferencias, frustraciones, problemas, deseos, a tu entorno y/o con tu pareja… Disfruta  los pequeños detalles como la sonrisa de un niño, el arcoíris luego de un día lluvioso, el olor de las flores, el canto de los pájaros, cosas simples que te pueden llenar un día de color.

12.-Aprende a perdonar y pedir perdón.  En la práctica del día a día lo que más agobia son las culpas y las rabias. Es muy importante aprender a pedir perdón, ser más amable contigo mismo y más tolerante con tus propios errores.

13.-Aprende a perder,  Actualmente todos trabajan con las tres ’p’ metidas en la cabeza: prestigio, poder y posición, pero una de las claves es aprender a perder. “Nos preparan para ser los mejores, pero nadie nos enseña a tener metas reales.” (Walter Riso)

14.-Se agradecido, Cuando se es capaz de agradecer permanentemente, de corazón ser generoso implica reconocer y agradecer por todo aquello que la vida nos da.

15.- Aprende a decir NO .Defiende tus derechos. Para manejar el estrés cotidiano es imprescindible marcar límites, saber decir no. Hay que defender su dignidad personal. No tratar de convertirse en Bombero (apaga todos los incendios) o mil oficios, solo te estresaras y recuerda el que mucho abarca poco aprieta. (Lo digo por propia experiencia, es desgastante)

16.-Nunca critiques ni te quejes. Las personas que se la pasan criticando a los demás y quejándose de todo, malgastan su energía y se vuelven incapaces de tener éxito. Además, se vuelven pesimistas y contagian a más personas de su mal humor y muchas veces las alejan.

17.-Reserva un tiempo para ti, tener un tiempo para dedicárselo a uno mismo es muy importante. Salir con tus amigos a tomar una cerveza en o ver un partido de futbol, ir al cine, o salir de compras con las amigas, leer un buen libro, ver una película, comer tu platillo favorito o simplemente  sentarte a hacer nada.

18.-Ten un Hobbie, practique algún arte o algo q le genere la capacidad de disfrutar la acción sin importar el resultado. Pinte, lea, cante, baile, toque algún instrumento o simplemente como yo, escriba. La satisfacción está en la forma, no en el resultado.

19.-Medita o practica Yoga

Por último, no busques la felicidad, la felicidad llega sola e igual que el amor sin avisar y en dosis con cada pequeño detalle. Como diría el doctor Santiago Rojas, en la búsqueda de la felicidad siempre te encontrarás con frustraciones. Debido a que siempre esperamos algo como resultado, pero si uno hace las cosas, sólo por el gusto de hacerlas, sin esperar nada a cambio se sentirá mucho mejor.

«La felicidad no es el fin, sino el medio, es el camino. La felicidad siempre llama a tu puerta, solo debes dejarla entrar “

 

⊙Walter Riso , psicólogo y escritor argentino, especialista en terapia cognitiva.

⊙Santiago Rojas, médico Colombiano, especialista en cuidados paliativos y oncológicos. Brinda conferencias sobre crecimiento personal,  apoyo al paciente terminal y manejo del duelo.

⊙Verónica Amadori, coach y soñadora empedernida, graduada de la Universidad de la vida y con maestría en relaciones interpersonales,  graduada a punto de eventos  y doctorada con las maravillosas sorpresas y bendiciones de la vida.